Mengapa diet dipanggil Jepun sukar untuk dinyatakan - separuh daripada makanan yang disyorkan untuk dimakan adalah eksotik untuk orang Jepun.
Pengalaman saya menjalani diet sedemikian rupa sehingga saya sukar menggunakan kaedah penyiksaan diri ini. Sekiranya tidak untuk satu "tetapi": Saya secara peribadi melihat hasil dua minggu saya menjalani diet "Jepun". Sama seperti di majalah: "sebelum" dan "selepas". Masih, prinsip dalam hal kecantikan dan kesihatan berfungsi dengan baik.
Mengapa diet dipanggil Jepun sukar untuk dinyatakan - separuh daripada makanan yang disyorkan untuk dimakan adalah eksotik untuk orang Jepun. Menurut legenda, diet ini dikembangkan oleh pakar klinik Jepun "Yaeks", tetapi tidak ada lagi jejak pejabat ini yang ditemui di Internet berbahasa Inggeris.
Pencerobohan sentimental lirik
Saya mesti mengatakan bahawa saya mengagumi keberanian orang yang dapat merasakan resipi penurunan berat badan yang terdapat di internet dan segera mencuba sendiri. Saya sendiri berhati-hati dengan diet. Hidup membawa saya bersama mereka dua kali.
Buat pertama kalinya - dalam keadaan teruk, ketika di pergunungan saya terkena sejenis jangkitan perut, dan selama tiga minggu berada di ketinggian 3000 meter, saya tidak dapat makan: semuanya segera meminta untuk kembali. Kali kedua adalah ketika saya memutuskan untuk mengehadkan diet saya kepada 1000 kalori setiap hari. Selama hampir sebulan, diet saya terdiri daripada kopi pagi dengan ais krim, yang berguna untuk makan tengah hari, dan sayur-sayuran beku untuk makan malam. Saya belajar bahawa diet harus seimbang kemudian.
Jadi soalan pertama yang saya ajukan adalah: Seberapa seimbang diet Jepun? "Lebih kurang, tetapi tidak ada cukup asam amino, " jawab seorang teman biokimia, "anda akan dengki - seram dengan pistol". Ketakutannya tentang kejahatan hipotesis saya yang meningkat tidak menjadi kenyataan. Selama dua hari pertama, badan itu ditekan oleh kehilangan makanan normal secara tiba-tiba dari hidupnya. Dan menyedari bahawa ini sudah lama, tetapi tidak selamanya, dia menjadi pendiam dan acuh tak acuh.
Pesona dan kekecewaan
Seperti yang berlaku dalam setiap eksperimen pada diri saya, saya telah mengumpulkan senarai pesona dan kekecewaan. Atau lebih tepatnya, ketidakselesaan dan kesenangan dalam diet.
Kesulitan # 1
Dietnya ketat. Kerana, menurut pengarangnya, ia dirancang untuk mengubah metabolisme. Oleh itu, penyimpangan sedikit pun dari kursus (walaupun crouton, bahkan epal) - dan kesan yang diharapkan tidak dijamin. Dan inilah yang diharapkan: berpisah dengan 5 - 8 kilogram dan penstabilan berat badan pada masa akan datang.
Kesulitan # 2
Sangat sukar untuk datang makan tengah hari perniagaan dan genit meminta saya, dua telur rebus dan 200 gram wortel parut. Biasanya permintaan seperti itu tetap tidak dipenuhi. Oleh itu, anda perlu membawa semua peruntukan di dalam beg tangan anda. Dan, kemungkinan besar, sediakan makanan diet sehari sebelumnya.
Nombor 1 yang menggembirakan
13 hari untuk diet Jepun akan dikenakan biaya kira-kira 2 kali lebih sedikit daripada makan tengah hari perniagaan atau makan tengah hari di tempat kerja. Dan lebih-lebih lagi - pembelian makanan untuk kediaman.
Nombor 2 yang menyenangkan
Secara amnya, lebih baik tidak memulakan diet yang ketat jika sekurang-kurangnya separuh daripada makanan yang dibuatnya tidak menyenangkan anda. Dan kerana saya makan dengan penuh semangat dalam "kehidupan normal" dan ikan, daging lembu rebus, wortel, dan kefir, dan kubis, maka untuk melihatnya di atas meja saya, terus terang, gembira.
Ramai orang mengemukakan soalan mengenai minum kopi setiap pagi - tidak berbahaya? Sekiranya anda mempunyai masalah jantung atau tekanan darah tinggi, kopi boleh memberi kesan buruk. Dan sebelum memulakan diet Jepun, perlu berjumpa doktor.
Pelbagai sensasi
Dalam dua hari pertama diet, penglihatan menghantui saya: sebaik sahaja saya menutup mata, pancake yang dipanggang nipis muncul di depan pandangan saya, secara spontan bergolek ke dalam tiub. Kemudian seseorang dengan senang hati mencelupkannya ke dalam selai strawberi dan membawanya ke wajah saya. Tidak ada halusinasi penciuman. Setelah mengejar saya selama dua hari, pancake tertinggal di belakang.
Sikap acuh tak acuh dan tenang untuk menikmati masakan, yang berterusan hingga ke hari ini. Ini tidak bermaksud bahawa saya akan menolak dengan keras jika saya ditawarkan untuk mencuba sesuatu yang lazat. Tetapi gegaran saraf dari kenyataan bahawa "terdapat banyak makanan di sana" tidak lagi diperhatikan.
Saya tidak membuang begitu banyak - hanya 4 kilogram, tetapi berat badan tidak bertambah. Saya tidak tahu siapa yang harus berterima kasih untuk ini: pengembang diet Jepun atau saya sendiri - kerana melakukan sukan dua kali seminggu. Satu-satunya perincian: semasa diet, anda terasa semakin lemah, dan menjelang akhir menjadi masalah untuk membuka sebotol air mineral yang belum dibuka. Tetapi kekuatan kembali pulih.
Resipi yang ditunggu-tunggu
Hari 1
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:2 biji telur rebus, salad kubis rebus dengan minyak sayuran, segelas jus tomato.
Makan malam:ikan goreng atau rebus.
Hari ke-2
Sarapan pagi:kopi hitam, crouton.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, salad sayur, kubis dengan minyak sayuran.
Makan malam:100 gram daging lembu rebus, segelas kefir.
Hari ke-3
Sarapan pagi:kopi hitam, crouton.
Makan malam:zucchini goreng besar dalam minyak sayuran.
Makan malam:2 biji telur rebus, 200 gram daging lembu rebus, salad kubis segar dengan minyak sayuran.
Hari ke-4
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:1 telur mentah, 3 wortel rebus besar dengan minyak sayuran, 15 gram keju keras.
Makan malam:buah-buahan.
Hari ke-5
Sarapan pagi:wortel mentah dengan jus lemon.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, segelas jus tomato.
Makan malam:buah-buahan.
Hari ke-6
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:ayam rebus separuh, kubis segar atau salad lobak merah.
Makan malam:2 biji telur rebus, segelas wortel mentah dengan minyak sayuran.
Hari ke-7
Sarapan pagi:teh.
Makan malam:200 gram daging lembu rebus, buah.
Makan malam:apa yang anda mahukan dari makan malam, kecuali untuk hari ke-3 (ketam rebus boleh digunakan).
Hari ke-8
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:ayam rebus separuh, kubis segar atau salad lobak merah.
Makan malam:2 biji telur rebus, segelas wortel mentah dengan minyak sayuran.
Hari ke-9
Sarapan pagi:wortel mentah dengan jus lemon.
Makan malam:ikan besar digoreng atau direbus, segelas jus tomato.
Makan malam:buah-buahan.
Hari ke-10
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:1 telur mentah, 3 wortel rebus besar dengan minyak sayuran, 15 gram keju keras.
Makan malam:buah-buahan.
Hari ke-11
Sarapan pagi:kopi hitam, crouton.
Makan malam:1 zucchini goreng besar dalam minyak sayuran.
Makan malam:2 biji telur rebus, 200 gram daging lembu rebus, salad kubis segar dengan minyak sayuran.
Hari ke-12
Sarapan pagi:kopi hitam, crouton.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, salad sayur, kubis dengan minyak sayuran.
Makan malam:100 gram daging lembu rebus, segelas kefir.
Hari ke-13
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:2 biji telur rebus, salad kubis rebus dengan minyak sayuran, segelas jus tomato.
Makan malam:ikan goreng atau rebus
Di antara waktu makan, anda boleh minum air mineral atau hanya air rebus tanpa sekatan. Dan - izinkan saya mengingatkan anda - jangan sesekali menyimpang dari diet yang ditentukan.